|
|
984 千卡
|
脂肪: 51.37克 | 蛋白质: 59.70克 | 碳水物: 76.56克.
早餐: 白蘿蔔, 湯, 雞蛋, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 小寧波 花生湯圓. 午餐: 湯, 苦瓜, 豬肉碎（煮熟）, 木耳, 紅蘿蔔, 炒藕片, 荷蘭豆, 韭菜炒雞蛋. 晚餐: 花生, 蘆筍, 鴨肉, 杏鲍菇. 小食/其他: 沙琪瑪, 花生. 更多的......
|
|
1842 千卡
|
运动:
tabata有氧运动 - 5 分钟, keep - 19 分钟, 休息 - 16 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|