|
|
1556 千卡
|
脂肪: 55.80克 | 蛋白质: 77.93克 | 碳水物: 189.07克.
早餐: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Queijo Coalho, Tapioca. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Batata Tradicional, McDonald's Cheddar McMelt. 小食/其他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais. 更多的......
|
|
2580 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|