在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 65.40克 | 蛋白质: 77.25克 | 碳水物: 105.97克.
早餐: Home Fries, Ham (Whole, Cured) , Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). 午餐: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. 晚餐: Panera Bread Ten Vegetable Soup (Bowl), Panera Bread Mediterranean Veggie Sandwich (Half). 小食/其他: Trader Joe's Organic Thick & Chunky Salsa, Trader Joe's Ridge Cut Potato Chips with Sea Salt, Trader Joe's Baby Carrots, Cheddar Cheese (Reduced Fat) . 更多的......
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2702 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 38 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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