在2021年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 131.97克 | 碳水物: 102.91克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, CCGL Leite em Pó Desnatado. 午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Queijo Mozzarella sem Gordura, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 小食/其他: Nescau Achocolatado em Pó, Damare Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Dux Whey Protein Concentrado. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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