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1195 千卡
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脂肪: 28.17克 | 蛋白质: 102.24克 | 碳水物: 131.39克.
早餐: Delta Cevada Solúvel Seara , Nestlé Chocolate Negro, Continente Banana, Ovo, Waker Aveia. 午餐: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Preparado de Carne Mista, Esparguete (Cozido). 晚餐: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Sopa de Legumes sem Batata, Ferbar Milho Doce, Esparguete (Cozido), Continente Equilibrio Atum em Posta Ao Natural. 小食/其他: Continente Banana, Continente Equilibrio Tortilhas de Arroz Integral, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Ovo. 更多的......
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2693 千卡
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运动:
Elíptica - 30 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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