在2014年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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75.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 78.34克 | 蛋白质: 58.22克 | 碳水物: 229.90克.
早餐: Чай с Сахаром, Овощи Гриль, Жареное Яйцо, Гречка Вареная. 午餐: Гречка Вареная, Starbucks Салат Овощи Гриль, Салат Крабовый, Теремок Гороховый Суп Постный, Бутерброд с Маслом и Сыром. 晚餐: Путассу, Zatecky Gus Пиво Светлое, Майонез, Жареная Картошка. 小食/其他: Шоколадные Печенья (с Маргарином). 更多的......
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1910 千卡
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运动:
прыжки со скакалкой - 2 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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