o1Busra的日记, 2021年04月29日

Sadece sabır gerekir. Sabredip diyetinize devam edin. Bir iki gün detoxlarla da vücudunuzu şaşırtabilirsiniz mesela soda maydanoz limonlu su karışımı vs. deneyebilirsiniz🍋 

Vücudunu şaşırt bir süre. Mesela kalorini biraz azalt ya da bir gün boyunca istediğini ye , yani arttır .Ya da yaptığın sporu arttırabilirsin. Bu sayede vücudunu şaşırtarak duraklama döneminden çıkarabilirsin.  

Emel teşekkür ederim ama aynı diyete alıştığı için yine devam etsem de kilom sabit kalır diye düşünüyorum :/ 

Hazal haklısın ama kaloriyi yükseltmeyecegim sonra o gün aldığım kiloları vermeye uğraşıyorum 😂 

Sen bilirsin ama işe yarayabilirdi. Sporunu artırabilirsin.Ya da birkaç günlük ogun yerlerini değiştirebilirsin.  

Galiba ilk dediğin gibi kaloriyi azaltacagim şok diyet yardımcı olur :) 

şok diyet yapmanızı asla önermem ben duraklama döneminde diyetisyen ile çalıştım ve yaptığım şey yeme düzenimi değiştirmek oldu protein ağırlıklı düşük karbonhidratlı ürünler tercih ettim siz de 1 hafta öyle yapabilirsiniz 

Ben ne yaptıysam işe yaramadı . Vücut canı ne zaman isterse o zaman tekrar yağ yakmaya başlıyor bence. Ha kimisinde Hazal’ın söylediği teknik çok işe yarıyor. Bi deneyebilirsiniz bence. Bi günlük aldığınız +500 kalorinin kilo yapacağını sanmıyorum 

Şevval zaten normalde protein ağırlıklı besleniyorum hep :/ 

Wukuu ama birazcık fazla alınca benim iştahım açılıyor durmak bilmiyorum 😂😢 

Ay bende öyleyim 😁 abartanlar derneği kulüp başkanı olabilirim bu konuda 

1 gün boyunca istediğimi yedim ertesi gün 1 kilo alınıyor ama ertesi gün diyete devam ederseniz bi süre sonra daha hızlı kilo verimi oluyor 

wukuucuğum beni de alır mısın o derneğe ?😂Baş sıralarda yerimi alırım 😂 

Hazalcığım alırım tabiki sigortanı bile yaparım😁😁Başkan vekili yaptım seni bebeğim hadi hayırlı olsun😁 

wukuu sağ ol birtanem ooo yaşadım o zaman 😂😂 

Plato dönemine girmek sandığınız kadar kolay değildir diyetinizin dışında 1 öğün beslenin ve düzelicektir vücut sadece bizim gördüğümüz tabakalaardan yakmaz yağ iç organlardakileri yakar bazi bölgelerdeki yakar ancak platoya girmek cok zor ancak çıkmak kolaydır. 1 öğün beslenmenin dişina cik ve kalorini geç sorun düzelicektir. 

Bnmpd zaten platoya kolay girdiğimi düşünmüyorum ? Tek öğün de beslenmiyorum 🤦🏻‍♀️ 2 ana öğün bazen de 1 ara öğün şeklinde  

Sokrates döneminde ne yapıldıysa o yapılabilir. Mesela daha az merkeziyetçi bir yönetime gidilebilir