o1Busra的日记, 2021年04月29日

Anlık 66,300 kiloyum Doğum günüme kadar (30 Mayıs) 65 altına düşebilir miyim moral lazım :((

查看饮食日历, 2021年04月29日:

658 千卡

脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 41.16克 | 碳水物: 46.83克. 早餐: Domatesler, Salatalık, Muz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. 晚餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Salça, Patlıcan, Dana Eti. 小食/其他: Muz. 更多的......

1655 千卡

运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......

2支持者支持

Bence 1 haftada bile düşersin ❤️Kendine güvenmen yeterlii ;)

2021年04月29日会员：: ~Karsu~

Yaa teşekkür ederim ❤️

2021年04月29日会员：: o1Busra

Toplam 9100 kalori açık vermen lazım. /30, 300 küsür birşey yapar 100 kalori de hata pazı kolayrsak günlük - 400 kalori açığı ile 65 kiloya ulaşabilirsin. Doğum gününden 2 gün önce khidratı azaltıp su tüketimini artırısan vucüttaki fazla suyu da atabilirsin tabi.

2021年04月29日会员：: DR. METH # UZAKTAN EĞİTİM #

Themiryourec kalori hesabına göre haklısın 😄 Ben zaten günde 700 kalori açığı ile besleniyorum ulaşırım değil mii?

2021年04月29日会员：: o1Busra

700 biraz çok gibi hocam. Tekrar hesbabı yapın. Vucüdun çalışabilmesi için gerekli olan belli bir kalori ihtiyacı var. Bunun altında alındığında sistemlerimiz düzgün çalışamaz. Üstelik kilo da veremeyiz. -500 idealdir diye düşünüyorum.

2021年04月29日会员：: DR. METH # UZAKTAN EĞİTİM #


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

o1Busra的体重历史

查看完整的历史记录

o1Busra的日记, 2021年04月29日

提交评论

o1Busra的体重历史