在2021年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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998 千卡
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脂肪: 13.07克 | 蛋白质: 36.39克 | 碳水物: 194.46克.
午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce, Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 小食/其他: Mamão Papaia, Mexerica. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
运动 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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