在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 125.21克 | 碳水物: 118.87克.
早餐: CCGL Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 午餐: Purê de Abóbora, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Nestlé Nescau, Damare Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Muscle Full Albumina Muscle Full Gourmet Sabor Chocolate. 小食/其他: Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Maçã, Caseiro e Natural Melado de Cana, Dux Whey Protein Concentrado. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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