在2021年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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75.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3016 千卡
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脂肪: 98.62克 | 蛋白质: 204.84克 | 碳水物: 336.10克.
早餐: Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. 午餐: Torta Tres Leches, Lasaña de Carne, Tequeños, Lasaña de Carne. 晚餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena. 更多的......
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3530 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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