bellarabellaa的日记, 2021年04月28日

tb nya brp ka 

tb berapa kak? 

150cm nihhh 

ini mkn brp kalori 

1 hari konsumsi berapa kalori? 

tp pas masih cubby cantik loh kak. hihi 

keren banget! congrat's ya 

selamat kaa 

olahraganya apa? gimana pola makannya? 

kaka udh ideal cra makan nya tetap defkal atau ga kak please ajarin aku 🙂 

Halooooo, buat yang nanya aku defkal ga.. aku defkal tapi itu baru aku lakuin pas 2-3 bulan terakhir sebelumnya ga sama skli, smpe saat ini aku masih jaga makan.. defisit kalori juga masih tp ga detail banget :) jadi senin-jumat aku jaga makan, mungkin makan normal (pake nasi setengah) 1x terus sisanya kalo ngemil aku cuma makan fitbar, ato lauknya aja tanpa nasi. Kalo sabtu dan minggu aku bar-bar banget wkwkwk aku bener2 makan puas2 cuma nasinya aku ttp stengah but aku super byk jajan di weekend Ntr kalo aku inget, AKU FOTOIN YAA MAKANAN DI WEEKEND AKU. Fyi, aku mulai diet tgl 22 agustus dan kira2 hasil turunny kurang lebih 14kg. Tinggi badan aku cuma 150cm, target aku masih 3-5kg lg nih guys! Skrng aku kalo nimbang 47-48kg gitu. Buat yang diet SEMANGAT YAAAAA! 🤗 

cantik bgt kak wkwk