在2014年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2539 千卡
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脂肪: 89.73克 | 蛋白质: 143.61克 | 碳水物: 372.89克.
早餐: Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White , Gala Apples, Chiquita Banana. 午餐: Publix Green Bell Pepper, Cantaloupe Nectar, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Carrots . 晚餐: Hunt's Traditional Tomato Sauce, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Onions , Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Kirkland Signature Trail Mix, Kirkland Signature Trail Mix, Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Natural Microwave Popcorn , Carlo Rossi Sangria, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 滑旱冰 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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