Rayandesus的日记, 2014年04月10日

在2014年04月10日体重纪录（没有日志纪录）

110.2 公斤最近减少: 0.0 公斤. 还有: 46.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月10日:

1265 千卡

脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 37.45克 | 碳水物: 187.90克. 早餐: Frosted Corn Flakes. 午餐: White Rice, Chicken Thigh, Chicken Wing. 晚餐: Kame Chinese Wide Lo Mein Noodles. 小食/其他: Mister Crisps Mister Crisps(Ketchup Flavor). 更多的......

3883 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

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