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900 千卡
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脂肪: 31.28克 | 蛋白质: 51.13克 | 碳水物: 108.00克.
早餐: 雞蛋, 蜂蜜, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 包點先生 馬拉糕, 車厘茄. 午餐: 大白菜, 蜜棗, 蒸南瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 苦瓜, 豬肉碎（煮熟）. 晚餐: 木耳, 韭菜炒雞蛋, 白切雞. 小食/其他: 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, keep - 13 分钟, 休息 - 16 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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