|
Сегодня была силовая тренировка с новым тренером, по новой программе. Мне очень понравилось🏋♀️ Тренировались больше 1,5 часа, что-то было для меня прям сложновыполнимо, но чувствую, что будет рост и прогресс💪 Короче, я довольная)) Даже поехала в другой зал и не зря))
|
1913 千卡
|
脂肪: 76.57克 | 蛋白质: 148.15克 | 碳水物: 160.85克.
早餐: Мясновъ Колбаса Докторская, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Landers Сыр Легкий 30%, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. 午餐: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Botanica Фундук, Глобус Курага Шоколадная, Мясновъ Творог 5%, Перекресток Чиабатта, Зеленый Чай, Landers Сыр Легкий 30%. 晚餐: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Landers Сыр Легкий 30%, Перекресток Чиабатта, Жареный Картофель, Огурец, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Зеленый Чай, Помидоры. 小食/其他: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Клубника, Maxler Ultra Whey. 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
2021年04月27日 会员：: Анчоус12
|
Аня, да)) Наконец-то, стала правильно приседать😆 чтобы чувствовать нужные мне мышцы
|
Alejandro, спасибо)) Сегодня сама повторила тренировку))
|
|
|