gizanescau的日记, 2021年04月27日

parabéns quanto tempo levou pra perder? 

Entao eu comecei no final de julho do ano passado. Mas nunca me privei de nda q tivesse com vontade de comer.. Comprei as balanças. Me pesava e me peso todos oa dias.. Em relacao a calorias eu alterno fico uns 3 dias em 1000 calorias, uns 2 dias entre 600 a 800... Depois passei fazer o jejum de 16 horas.... Pratico o jejum 3 vezes na semana..... Tinha tentado cortar os Carb.mas n deu certo entrei em plato. Agora consumo em poucas qtds e fica tudo certo... Tomo cafe com açucar... Como churrasco todo domingo.kkk. mas dentro do permetido..... Hj por ex comi uma fatia de pao de forma normal com mussarela e peito ded peru e mamao. 

Entao eu comecei no final de julho do ano passado. Mas nunca me privei de nda q tivesse com vontade de comer.. Comprei as balanças. Me pesava e me peso todos oa dias.. Em relacao a calorias eu alterno fico uns 3 dias em 1000 calorias, uns 2 dias entre 600 a 800... Depois passei fazer o jejum de 16 horas.... Pratico o jejum 3 vezes na semana..... Tinha tentado cortar os Carb.mas n deu certo entrei em plato. Agora consumo em poucas qtds e fica tudo certo... Tomo cafe com açucar... Como churrasco todo domingo.kkk. mas dentro do permetido..... Hj por ex comi uma fatia de pao de forma normal com mussarela e peito ded peru e mamao. 

Está arrasaaaaaando!! Super parabéns!! 

Parabéns pelo seu foco🙌🏼👏👏 

Que inspiração!  

vc faz atividade física? 

Parabéns!!!!! 

parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Eita, que olhando seu resultado ajuda muito a continuar focado. Parabéns 

Parabéns pelo seu resultado, 👏🏻👏🏻🥰 

uauuu... 

parabéns pelo resultado 👏🏼 

depois que aprende a mágica do defit calórico, Já era. 

Parabéns pelo resultado 

parabéns 👏👏 

praticou exércicios nesse meio tempo? 

Muito bom!!!! Arrasou!!! 

Muito bom!!!! Arrasou!!! 

Nao pratiquei nenhuma atividade fisica. Sou muito preguiça pra isso.kkk... Gastaria muito mas meus filhos ja me consomem muita energia.kkkkk