在2014年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2038 千卡
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脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 165.22克 | 碳水物: 325.79克.
早餐: Dunkin' Donuts Coffee, Egg, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Chiquita Banana, Gala Apples, Egg White . 午餐: Cantaloupe Nectar, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Publix Green Bell Pepper, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Carrots . 晚餐: Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned) , Red Kidney Beans (Canned) , Kroger Black Beans. 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3562 千卡
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运动:
拳击 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 滑旱冰 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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