Karimcita77的日记, 2021年04月26日

menos de 1000 calorías? claramente tu cuerpo se va a estancar con tan poca energía que le estás entregando. 

son muy pocas calorias 

hola...porque comes 1000 calorías? como calculaste ese consumo? 

Por que la aplicación me dio que para poder bajar tenia que consumir 1200...y se consumia menos se supone que bajo mas ? 

claramente esa cantidad de calorias no te ayuda, deben ser mas y con alimentos de calidad, puede que tu mismo cerebro te este saboteando, creyendo que estas pasando por un tiempo de escases porque hay poca comida entonces se coloca en modo almacenamiento de grasa y quemar menos energia. Deberias consumir como 1500 buenas calorias y hacer ejercicio 5 veces a la semana.. yo peso mas que tu, y mido 1,62, hago ejercicios moderados 3 a 4 veces a la semana y he estado bajando, poco a poco y tambien ya mido menos de cintura y tengo 37. y hago 4 comidas, pero se recomiendan 5. Sobre todo no te estreses xq te saboteas mas!!  

no porque comas menos vas a bajar más, con tan pocas calorías es muy probable que ni siquiera bajes, incluso sin ser experta considero que 1200 calorías son muy pocas aún. 

y creo que el kg que bajaste esta bien...animo!! 

Más que bajar la cantidad de calorias, deberias fijarte cuanta grasa y carbohidratos te aporta lo que comes. Si notas que lo que consumes sobrepasa por mucho los carbos y las grasa que deberias comer diariamente quizas deberias hacer algunos cambios en tu alimentacion.  

Soy super sana para comer como todo integral evito fideos y arroz el.pan me lo hago yo misma de Centeno sin nada de materia grasa y me como una rebanada diaria ,tomo harta agua y aguas de hiervas, no consumo azucar bebidas ni jugos ni nada de pasteleria.. También he intentado comer cada 3 horas colaciones y tampoco bajo de peso.. 

Sano según qué o quién? Según la cultura de la dieta? Partamos porque no es sano prohibirse un alimento por clasificarlo como “menos sano”. Ah no, mejor partamos porque NO ES SANO consumir alrededor o por debajo las 1000 calorías. No sé dónde ves tú lo sano a eso la verdad. Comparto totalmente la idea de que son pocas calorías y agrego que si sigues bajo esta restricción excesiva, a parte de estancarte, perjudicarás tu salud :/ 

Los alimentos no son malos, es nuestra cultura de la dieta, el hecho de evitarlos solo genera una mala relación con la comida, si bien los carbohidratos de harina refinada a la larga día a día hacen mal, no está mal consumirlos con equilibrio💓 

Hola 🙋‍♀️, consumes muy pocas calorías, todo tiene que tener un balance , tienes que hacer un déficit calórico moderado , imagina que un niño para que su cuerpo funcione como corresponde necesita al menos 1200 calorías, lo peor es guiarse por las calorías que nos dan las aplicaciones , los nutricionistas estudian 5 años para tener la facultad de darnos planes alimenticios que sean acordes a nuestros requerimientos nutricionales , comer saludable no significa comer poco! Aun no soy quien para decirte esto pero voy en cuarto año de medicina y la cantidad de calorías que estás consumiendo es muy poca. Te lo dice alguien que bajo 22 kilos consumiendo 1500 calorías! , te recomiendo ir con un profesional para que pueda guiarte y explicarte mejor, estas aplicaciones son útiles para compartir nuestro avance, recetas y anotar las calorías pero jamás reemplazan la opinión de los profesionales. 

Si he ido a nutricionista y me dieron un plan de 1200 calorias y comer colaciones a media mañana y media tarde ..también me recomendo ponerme una inyección que se llama victoza la cual use 2 meses que fue a fines del año pasado y tampoco me dio resultado...ahora voy a ir donde un ginecólogo para que vea el tema hormonal que seria lo unico que me faltaria por descartar 

Te recomiendo comer mas y con calidad y entrenar duro minimo 3 veces a la semana...y poner foco en tus macros...proteina de calidad y puedes bajar un poco los carbos...calcula tus macros en themacrowizard.com....come exactamente lo que te diga para bajar ni mas ni menos...y olvida las inyecciones y esas cosas....no sirven para nada y el rebote es terrible despues....la clave es la dieta 70% y entrenar duro 30%...saludos.... 

Gracias chicos por sus consejos 😉😘 

Muy pocas calorías sube las, y más si haces deporte, en ves de quemar grasa, quemaras musculo 

Noo esta pésimo! Te recomiendo que sigas a mi hermano que es mi nutrí en instagram @emerson.nutrifit y que te asesores yo he bajado ya 5 kilos, me parece que necesitas ayuda fue complementaria de la app 🙂 

Tengo 41 años y he bajado 10 kilos en 5,5 meses....ha sido lento pero seguro....también me paso que hubo un tiempo que trataba de no pasar las 1000 calorías y casi no bajaba, hoy consumo entre 1500 a 1700 y sigo bajando...no hago ejercicio soy muy floja.