|
الاثنين ٩/١٤
|
68.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 52.05克 | 蛋白质: 115.58克 | 碳水物: 208.54克.
早餐: المراعي عصير أناناس سوبر, بيضة مسلوقة, باجة كاجو مملح, عسل البرسيم, المراعي حليب قليل الدسم, هناء شوفان. 午餐: شوربة الخضار (المعلبة,المكثفة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: هرفي توست نخالة, مايونيز لايت فرشلي مايونيز لايت , قودي تونة خفيفة بالماء والملح , المراعي حليب قليل الدسم. 小食/其他: قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, تمر تمر سكري, المراعي لبن قليل الدسم, الموز, باتشي شوكولاته سادة باتشي . 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|