在2021年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 40.25克 | 蛋白质: 59.03克 | 碳水物: 219.16克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Сильпо Гречневый Хлеб. 午餐: Сочник, Рис с Овощами. 晚餐: Манго, Ghidetti Сыр Рикотта, President Творог 5%, Яблоко, АТБ Банан, President Творог 5%, Ghidetti Сыр Рикотта, World's Rice Рисовая Мука, Розумний Вибір Пудра Цукрова, Какао-Порошок (Несладкий). 更多的......
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2100 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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