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natalyab2408
日记
2021年04月26日
natalyab2408的日记, 2021年04月26日
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在2021年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
50.9 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月26日:
1013 千卡
脂肪: 33.93克 | 蛋白质: 72.34克 | 碳水物: 101.06克.
早餐:
ETRE Горький Шоколад Классический, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами, Valio Творожный Сыр Сливочный, Extra Fish Форель Слабосолёная, Delba Цельнозерновой Хлеб, Кофе.
午餐:
Healthy Food Булгур с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
晚餐:
Грейпфрут.
小食/其他:
Клубника, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками.
更多的......
1299 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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