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吞拿魚芝士奄列 德國黑麥麵包 配PB2花生醬及朱古力花生醬 齋啡
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1583 千卡
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脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 82.85克 | 碳水物: 197.15克.
午餐: Coffee, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Pb2 Powered Peanut Butter, Emborg Cheddar Cheese, Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, Egg, Bjorg Organic Whole Grain Rye Bread. 晚餐: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Pickled Sausage, Beef, Potato, Cooked Tomatoes, White Rice. 小食/其他: Sponge Cake . 更多的......
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1632 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 32 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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