在2021年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 55.15克 | 蛋白质: 107.25克 | 碳水物: 158.85克.
早餐: Ультрамарин Мясо Криля Натуральное. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Гречка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Кедровые Орехи , Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Картофель Отварной, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Зефир, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Greenmania Паста Миндальная, Pretto Сыр Рикотта, Campina Сливки Порционные, Шоколад, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Zero Низкокалорийный Джем Малина, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Киви, Пятерочка Груша Сезонная , Омлет с Молоком, Банан, Творог 5%, Куриное Филе, SPAR Пюре Гороховое, Гречка Отварная, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Приготовленная Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|