在2014年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2751 千卡
|
脂肪: 69.54克 | 蛋白质: 205.71克 | 碳水物: 322.25克.
早餐: Flavorite Nonfat Skim Milk, Biotest Flameout Inflammation Scavenger, Body Fortress Fruit Punch Creatine, equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement, Coffee, Kellogg's Special K Red Berries, Swiss Valley Farms 1% Chocolate Milk. 午餐: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Colby Cheese, Mission Flour Tortillas (Small), Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Flavorite Nonfat Skim Milk, Kemps Chocolate Low Fat Milk. 晚餐: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Boiled Egg, Swiss Valley Farms 1% Chocolate Milk. 小食/其他: Nature Valley Granola Thins Crispy Squares - Dark Chocolate, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate. 更多的......
|
|
2593 千卡
|
运动:
休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|