在2021年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1707 千卡
|
脂肪: 72.81克 | 蛋白质: 90.14克 | 碳水物: 173.90克.
早餐: Kurkku, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Brazil Appelsiinimehu, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar Kevyt 10, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Suippopaprika, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Vaasan Ohrarieska. 午餐: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Halloumi, Wilhelm Perinteinen Makkara, X-Tra Kermamarinoitu Porsaan Pihvifilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 晚餐: Turun Sinappi Mieto, Pirkka Kevyt Kermaviili, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), HK Kabanossi Juusto, Atria Takuumurea Naudan Pippuripihvi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 小食/其他: Irtokarkki, Maitokahvi, Juustokakku (Valmisruoka), Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Kaakaojuoma, Banaanit. 更多的......
|
|
2140 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|