manur00ts的日记, 2021年04月24日

在2021年04月24日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月24日:

2862 千卡

脂肪: 112.42克 | 蛋白质: 169.45克 | 碳水物: 298.32克. 早餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea, Pastel de Chocolate Fundido, Shawarma. 午餐: Terminal Pesquero Chicharron de Pescado , Arroz con Mariscos. 晚餐: Palomitas de Maíz. 小食/其他: Pastel de Chocolate Fundido, Atún en Aceite (Enlatado). 更多的......

3441 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 15 分钟, 拳击 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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