|
Super blij. Ik probeer stabiel te blijven tussen 1700 en 1800 kcal . Gezonde voeding en 2 maal per week keuzemaaltijd waarbij het niet zo nauw steekt zonder afbouw aan voedingsschema. Ook soms wat chips avonds. Tis zoeken tussen de dagelijkse verleidingen en evenwicht houden.
|
57.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 59.73克 | 蛋白质: 79.45克 | 碳水物: 233.85克.
早餐: Vondelmolen Peperkoek, Bruin Broodje. 午餐: Mayonaise, Boni Rauwkostmix, AH Americain Nature , Bruin Broodje. 晚餐: Spaghetti Bolognese. 小食/其他: Bosbessen, Alpro Soya Mild & Creamy, Groentensoep, Peren, Everyday Cent Wafers, Appel. 更多的......
|
|
1996 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 骑马 - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|