在2021年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2214 千卡
|
脂肪: 91.18克 | 蛋白质: 117.86克 | 碳水物: 198.10克.
早餐: Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Brazil Appelsiinimehu, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Suippopaprika, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. 午餐: Texas Pete Original Hot Sauce, Voi, Hartwall Jaffa Ananas Light, Rainbow Miniluumutomaatti, Salaatti, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Lidl Vadelma, Wilhelm Perinteinen Makkara, Kotimaista Hot Wings. 晚餐: Pirkka Kevyt Kermaviili, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), X-Tra Kermamarinoitu Porsaan Pihvifilee, Rainbow Halloumi, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc. 小食/其他: Banaanit, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Wasa Sport, Oivariini Vähärasvaisempi, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Kahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Hartwall Jaffa Ananas Light, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Rasvaton Maito, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ohrarieska. 更多的......
|
|
3043 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|