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goodday_daisy
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2021年04月22日
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, 2021年04月22日:
1265 千卡
脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 88.57克 | 碳水物: 186.38克.
早餐:
蒸南瓜, 豆漿, 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 西蘭花, 雞蛋.
午餐:
公仔 潮州粉果, 素炒芹菜, 雞胸肉(烘烤), 沙葛, 糙米飯, 青菜.
晚餐:
西瓜, 炒金針菇, 木耳, 蝦米, 三杯雞, 青菜.
小食/其他:
青瓜(去皮), 蚕豆, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉.
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1720 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
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