在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1311 千卡
|
脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 106.21克 | 碳水物: 106.69克.
早餐: Коломенское Вафли с Орехами, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Савушкин Продукт Творог 1%, Гарнец Рисовая Мука. 午餐: Растишка Творог Мягкий 3,8% Nature, Махеевъ Джем Клубничный, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. 晚餐: Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%. 小食/其他: Cofix Латте. 更多的......
|
|
1302 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|