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gekkogecko的日记, 2021年04月23日

在2021年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
86.1 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 13.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月23日:
1519 千卡 脂肪: 67.25克 | 蛋白质: 88.93克 | 碳水物: 130.19克.   早餐: Kurkku, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Brazil Appelsiinimehu, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar Kevyt 10, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Suippopaprika, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. 午餐: Rainbow Kana-Tacosalaatti, Maitokahvi, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. 晚餐: Kurkku, Porkkanat, Valio Voi Suolaamaton, Texas Pete Original Hot Sauce, Pirkka Tikkuperuna, Kotimaista Hot Wings. 小食/其他: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Kaakaojuoma, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohrarieska, Oivariini Vähärasvaisempi. 更多的......
2721 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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