|
Завтрак 287 ккал Овсяный блинчик с творожным сыром Латте Вес на месте😠.
|
1219 千卡
|
脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 64.00克 | 碳水物: 129.96克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо, Йогурт Домашний, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 午餐: Ударница Мармелад со Вкусом Дыни, Подсолнечное Масло, Капуста, Говяжья Котлета на Пару, Рис Вареный. 晚餐: Край Каравай Баранки Сдобные, Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Соленым Миндалем и Карамелью, Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
 评论
Вы смотрите на визуальные изменения. Я взвешиваюсь раз в месяц и придерживаюсь дефицита и ИГ.
Когда замечаешь, что визуально похудел, как-то легче. А вес, у девушек, штука не поятоянная, то кд, то воды побольше попили и +кг на утро.
Главное, чтобы вы себя чувствовали сильнее и лучше💪🏻
2021年04月22日 会员：: nastumber
|
главное не опускать руки💪👍
2021年04月22日 会员：: grafiniaaa
|
grafiniaaa, стараюсь, но зависимость от цифр на весах берет своё.
2021年04月23日 会员：: kuvsninka
|
|
|