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semaygr的日记, 2021年04月22日

☆Şekersiz unsuz yagsiz Fit Kurabiye
(Tabiki gunde 1 tane tuketmek sartiyla)☆

查看饮食日历, 2021年04月22日:
973 千卡 脂肪: 25.04克 | 蛋白质: 39.25克 | 碳水物: 156.11克.   早餐: Sütlü Buzlu Kahve, Hurma, Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yeşil Elma, Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Pekmez. 更多的......
1895 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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