在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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46.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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492 千卡
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脂肪: 28.31克 | 蛋白质: 30.35克 | 碳水物: 33.92克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Миндаль. 午餐: Шампиньоны, Цукини, Яйцо, Салат Овощной, Масло Подсолнечное. 晚餐: Словяночка Молоко 2,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 更多的......
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1421 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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