在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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118.2 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2249 千卡
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脂肪: 86.65克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 202.94克.
早餐: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Nature's Own Butterbread, Egg, Butter, Olive Oil. 午餐: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Pork Chop, Mott's Unsweetened Applesauce (Container). 晚餐: Subway 12" Italian BMT. 小食/其他: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Granny Smith Apples. 更多的......
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3649 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟, 休息 - 8 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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