|
kalo misalkan semingguan udah defkal, trus ada satu hari surplus, apa bakal langsung naik BB ya?
|
1643 千卡
|
脂肪: 93.42克 | 蛋白质: 49.29克 | 碳水物: 165.11克.
早餐: Date, Roasted Almonds, Nestle Bear Brand Milk. 晚餐: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), White Rice, Bango Kecap Manis, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Bimoli Minyak Goreng, Hard-Boiled Egg , Tahu Goreng, Petai. 小食/其他: Sugar, Milo Milo, Avocado, Papaya. 更多的......
|
|
 评论
tergantung makannya dikontrol apa nggak... hehe kalo berlebihan ya bakalan naik juga sih kak pengalaman ku begitu
2021年04月21日 会员：: fitrifbrn
|
makan surplus 1 hari ga bakal buat langsung gemuk. asal esoknya back on track lagi.
|
tergantung hitungannya juga, misal yg 6 hari defisit per harinya 100kal total defisit 6 hari jd 600kal. tp hari ke 7 misalkan surplus dalam seharinya sampe 700kal. itungan mingguannya ttep surplus 100kal, dan bb juga ttep bakal nambah. jd perlu direview jg jumlah surplus 6 hari kebelakangnya berapa, dan surplus di hari ke 7 nya berapa
2021年04月22日 会员：: Rifqi Sahbudi
|
|
|