在2014年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 74.13克 | 蛋白质: 148.42克 | 碳水物: 192.84克.
早餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Uovo Sodo, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Total Protein, Arance. 午餐: Fragole, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Sugo di Pomodoro, Zucchine Cotte (da Fresche), Barilla Pennette Integrali. 晚餐: Profitterol, Zucchine Cotte, Prosciutto Crudo, Mozzarella, Baguette. 小食/其他: Myprotein Total Protein, Conad Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fragole, Myprotein Total Protein. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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