|
Пересчитала РСК.На вес 70 кг и лёгкую активность 1700 ккал.Вчера косячила в качестве еды (запеканка из пекарни,жареная картошка),но по калориям меньше 1500 и вечером без творога- сегодня небольшой отвес.Вообще,по калорийности у меня качели- то меньше 1500 ,то к 1800 подбирается.Не знаю,как люди жонглируют калорийностью,я просто стараюсь не выходить за рамки)).Наверное поэтому и худею так медленно.Но быстро точно сорвалась бы.
|
78.3 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 67.51克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 179.30克.
早餐: Просто Изюм Светлый, Творог 5%, Моя Цена Молоко 2,5%. 午餐: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Жареная Картошка, Карабуэль Икра Кабачковая, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня. 晚餐: Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Биомакс Био-Йогурт Яблоко-Злаки 2,7%, Моя Цена Молоко 2,5%, Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|