|
Täällä kulkee kaikki samaa rataa, lenkille ja pihahommiin olen saanut taas 3vkon himmailun jälkeen ryhdyttyä uudella tarmolla. Vatsan toiminnan olen saanut normaaliksi vähentämällä hivenen kuidun määrää ja syönyt porkkanat vain keitettynä. Kuitua voi saada liikaakin. omassa ruokavaliossa joka aterialle tulee joku seuraavista: puuro, marjat, vihannekset, pähkinät(ei nyt varmaan varsinainen kuitu) & hedelmät. Paino ei edelleenkään laskusuunnassa, viikon heilahtelu pyörii siinä 62-63,3välillä. Perjantaina aina alin ja maanantaina korkein, tiedän kyllä syyt..🙄😁
|
62.3 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.7 公斤
|