TonyFar的日记, 2014年04月5日

在2014年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

97.9 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年04月5日:

1749 千卡

脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 84.21克 | 碳水物: 192.48克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Kylling grillet 200g, Avocado 175g. 晚餐: Vaniljesaus Piano 100g, FRuktcoctail Eldorado 400g. 小食/其他: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Riskaker First Price, appelsin 200g, Banan 165g. 更多的......

4004 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加8.4 公斤

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