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Erica.teixeira的日记, 2021年04月20日


查看饮食日历, 2021年04月20日:
1231 千卡 脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 45.78克 | 碳水物: 178.03克.   早餐: Banana Nanica, Pão Caseiro, Café com Açúcar. 午餐: Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Macarrão Alho e Óleo. 晚餐: Beterraba Cozida, Macarrão Alho e Óleo, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 小食/其他: Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. 更多的......
1828 千卡 运动: HIIT - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......



     
 

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