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Mantendo o foco a cada dia mais💪🏿✅
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1685 千卡
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脂肪: 39.81克 | 蛋白质: 118.56克 | 碳水物: 211.58克.
早餐: Integralmedica Creatina, Banana, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 午餐: Fugini Milho Verde, Tomates, Contra-filé Grelhado, Renata Macarrão Integral Penne. 晚餐: Aurora Filé de Peito de Frango, Feijão Preto, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Fugini Milho Verde, Cenouras. 小食/其他: Icekiss Bala Icekiss, Godam Manteiga com Sal, Italac Leite Desnatado, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Godam Queijo Minas Padrão . 更多的......
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3235 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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