|
Tues am before Breakfast!
|
83.3 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 55.57克 | 蛋白质: 41.77克 | 碳水物: 134.31克.
早餐: Flahavan's Irish Organic Porridge Oats, Arla B.O.B Skimmed Milk, Sweet Freedom Natural Sweetness, Coffee with Milk. 午餐: Coffee with Milk, Flying Goose Sriracha Hot Chilli Sauce, Asda Mackerel Fillets in a Sweet Teriyaki Sauce, Tilda Firecracker Hot Spicy Rice. 晚餐: M&S Food Stuffed Olives with Garlic, Pimento & Jalapeno, Flying Goose Sriracha Hot Chilli Sauce, Asda Spanish Style Tortilla. 小食/其他: M&S Mendoza Malbec 2020, Sainsbury's Taste The Difference Pesto & Parmesan Pasta. 更多的......
|
|
2291 千卡
|
运动:
🚴 23.46@91,159 + 23.08@90,155 - 47 分钟, 休息 - 17 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|