Trupti Soman的日记, 2021年04月20日

在2021年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月20日:

1367 千卡

脂肪: 37.27克 | 蛋白质: 44.40克 | 碳水物: 223.28克. 早餐: Herbalife Shake, Cashew Nuts, Almonds . 午餐: Amul Curd, Upwas Thalipeeth . 晚餐: Kadhi, Khichdi. 小食/其他: Mango. 更多的......

2243 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, Jumping Jacks - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 38 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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