|
temiz olmus mu? proteinim eksik oldu bugun ,yarın tavuk alırım :Ddd
|
883 千卡
|
脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 45.38克 | 碳水物: 61.59克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Zeytinyağı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Muz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir. 晚餐: Biber Kızartması, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). 小食/其他: Cezerye, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Kefir, Badem. 更多的......
|
|
1到20，总共24
 评论
2021年04月19日 会员：: Burcukum81
|
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
Ben cok sevdim cnm afiyet olsun
2021年04月19日 会员：: Burcukum81
|
Gel beraber olsun güzellik ♥️🥰
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
bol bol, renk renk, lezzetli ve doyurucu gorunuyor...
2021年04月19日 会员：: barbarbaba
|
hindi tüketin bence tavuk yerine tavuk kadar hormon verilmiyor ve kırmızı et kadar kolestrolü yok 🤩
2021年04月19日 会员：: suedabahars
|
Bence süper olmuş ayşenur afiyetler olsun protein kaçta kaldıki az oldu diyorsun 😁
2021年04月19日 会员：: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
Sueda bilgin için teşekkür ederim hindi alacağım artıkın🥰🥰😍😍
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
Bu resimlerle protein 50 falan gözüküyor ama belki daha fazladır fazla yeşil beslendim 😂😂
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
O zaman hiç bir sıkın yok ayşenur kilo x 0.8 gram hadi spor yapıyorsun kilo x 1 gram yeterli 😁 gerisine gerek yok yani 😁
2021年04月19日 会员：: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
|
|
Genelde 70 falan yapıyordum hocam bugunn olmadı demek sorun yokmuss😁😁😁
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
Sorun şöyle yok çok aşığda kalmasın sonuçta kilo veriyorsun ama çok yukarıda çıka sınırın 70 iyidir 😁 ve sana söylemeyi unuttum oruç tutuyorsun sanırım o zaman idmanın ya istardan hemen önce yapıcaksın ki su ihtiyacını karşıla yada iftardan 2 saat sonra yapıcaksın gündüz yapma sakın 😁
2021年04月19日 会员：: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Şey ya iftardan önce 30-35 dk bir şeyler yapıyorum iftardan sonra ağırlık calısıyodum😂
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
O iftardan önce yaptığın şey hoplama zıplamalı atlama lı olmasa daha iyi olur ayşenur😁 iftardan sonra ağırlık çok mantıklı 😁 ama 2 saat sonra tabiki yoksa sindirim le uğraşır miğden 😁
2021年04月19日 会员：: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Ben delirmiş im galiba hiit yaptım iftar öncesi, e peki ne yapmalıyım? Yapacak ne kaldı hocam 😂
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
|
|
2021年04月19日 会员：: aysenurhanım
|
|
|