在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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153 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 47 公斤.
饮食准则: 低.
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2037 千卡
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脂肪: 135.01克 | 蛋白质: 165.89克 | 碳水物: 42.87克.
早餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Apresuntado, Ovo Cozido, Perdigão Presunto Cru. 午餐: Abóbora, Banana Prata, Churrasco, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Mostarda Refogada, Abobrinha Cozida. 晚餐: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mostarda Refogada, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 小食/其他: Almôndegas de Carne de Vaca. 更多的......
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4836 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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