在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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117.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2351 千卡
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脂肪: 72.41克 | 蛋白质: 175.27克 | 碳水物: 167.28克.
早餐: Butter , Whole Wheat Bread, Egg. 午餐: Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Oscar Mayer Smoked Ham, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Kraft Miracle Whip Dressing, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. 晚餐: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Anheuser-Busch Bud Light Beer, Sweet Potato. 小食/其他: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Mott's Unsweetened Applesauce (Container). 更多的......
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3446 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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