在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2094 千卡
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脂肪: 55.42克 | 蛋白质: 65.08克 | 碳水物: 261.47克.
早餐: Frieda's Dried Cranberries, Oatmeal, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Leeann Chin Asian Noodles, Pagoda Express Beef and Broccoli, Manchu Wok Kung Pao Chicken, Pei Wei Fortune Cookie. 晚餐: Red Salsa, Red Table Wine , Beer, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Beef Steak, Calavo Avocado, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Quinoa (Cooked). 小食/其他: Ritz Crackers - Fresh Stack. 更多的......
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2591 千卡
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运动:
1.75 mile morning walk - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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