|
18.04.2021
Тренировка низ 4 подхода по 1 мин отдых
-Приседания 15х15
-Выпады 14х12
-Становая тяга 15х15
-Мостик 10х15
-Отведение ноги назад с резинкой 15 раз 1 подход
-Отведение ноги в стороны 10 раз 1 подход
-Пресс с роликов 12.
|
1529 千卡
|
脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 118.12克 | 碳水物: 128.44克.
早餐: Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Вкусвилл Каша Овсяная с Кусочками Яблока. 午餐: Летний День Молоко 3,2%, Додо Пицца Маргарита , Додо Пицца Ветчина и Грибы. 晚餐: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. 小食/其他: Виваль Апельсин в Шоколаде, Рузское Молоко Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. 更多的......
|
|